Ginkgo biloba za pamćenje i cirkulaciju

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je biljna vrsta čiji se ekstrakt lista koristi u dodacima ishrani namenjenim mentalnoj aktivnosti i perifernoj cirkulaciji. Ove preparate najčešće biraju odrasle i starije osobe koje žele dodatnu podršku pamćenju, koncentraciji i svakodnevnom mentalnom radu, kao i osobe koje dugo sede ili osećaju hladnoću u šakama i stopalima.

U ponudi se nalaze tablete i kapsule sa različitim količinama ekstrakta lista ginka, biljne kapi, kao i kombinovane formule sa omega-3 masnim kiselinama, vitaminima B grupe, magnezijumom, rodiolom i drugim sastojcima. Proizvodi se ne razlikuju samo prema broju miligrama, već i prema koncentraciji i standardizaciji ekstrakta.

Zašto je važan standardizovani ekstrakt ginka?

Kod biljnih preparata količina ekstrakta nije jedini važan podatak. Ekstrakt od 80 mg može biti dobijen iz različite količine biljne sirovine i sadržati drugačiju koncentraciju aktivnih jedinjenja u odnosu na drugi proizvod iste mase.

Na deklaraciji se mogu pronaći podaci kao što su:

• količina ekstrakta lista ginka u dnevnoj dozi;
• odnos ekstrakta i biljne sirovine, označen kao DER;
• procenat ginkoflavonoglikozida;
• procenat terpenskih laktona;
• broj tableta ili kapsula koji čini dnevnu dozu.

U standardizovanim formulama često se navodi 24% flavonskih glikozida i 6% terpenskih laktona. Standardizacija omogućava preciznije određivanje sastava, ali sama po sebi ne znači da je proizvod odgovarajući za svaku osobu.

Biljne kapi sadrže tečni ekstrakt i ne mogu se direktno porediti sa tabletama samo prema zapremini bočice ili broju miligrama. Kod njih treba proveriti vrstu ekstrakta, preporučeni broj kapi, sadržaj alkohola i broj dnevnih doza.

Ginkgo biloba za pamćenje i koncentraciju

Preparati sa ginkom popularni su među studentima, zaposlenima sa zahtevnim mentalnim obavezama i starijim osobama koje žele podršku kognitivnim funkcijama. Ipak, ginkgo nije stimulans poput kofeina i od njega ne treba očekivati trenutno povećanje budnosti nakon jedne doze.

Rezultati istraživanja uticaja ginka na pamćenje i koncentraciju kod zdravih osoba nisu ujednačeni. Takođe nije dokazano da suplementi sa ginkom mogu sprečiti demenciju ili zaustaviti kognitivno propadanje. Zaboravnost koja se pogoršava, dezorijentacija, teškoće u govoru ili nagle promene ponašanja zahtevaju lekarski pregled, a ne samostalno korišćenje suplementa.

Za učenje i mentalni rad podjednako su važni kvalitetan san, redovni obroci, dovoljno tečnosti, fizička aktivnost i pravilno raspoređene pauze.

Preparati za perifernu cirkulaciju

Ginkgo biloba se tradicionalno koristi i u proizvodima namenjenim perifernoj cirkulaciji. Takve preparate često biraju osobe koje imaju osećaj hladnih šaka i stopala ili žele dodatnu podršku cirkulaciji tokom dugog sedenja.

Međutim, bol u listovima pri hodu, iznenadno oticanje jedne noge, promena boje kože, utrnulost ili rana koja sporo zarasta mogu ukazivati na ozbiljniji problem sa krvnim sudovima. U takvim situacijama ginkgo nije zamena za pregled i odgovarajuću terapiju.

Nije dokazano ni da ginkgo leči povišen krvni pritisak, bolesti srca ili zujanje u ušima. Iznenadni gubitak sluha, vrtoglavica ili jednostrano zujanje zahtevaju stručnu procenu.

Samostalni i kombinovani preparati

Samostalni preparat sa standardizovanim ekstraktom ginka omogućava jednostavnije praćenje njegove dnevne količine. Kombinovane formule mogu sadržati:

• omega-3 masne kiseline i DHA;
• vitamine B grupe;
• magnezijum;
• vitamin C;
• rodiolu ili druge biljne ekstrakte.

Kombinacija može biti praktična, ali veći broj sastojaka ne znači automatski i bolji efekat. Potrebno je proveriti količinu svakog sastojka i uporediti je sa drugim suplementima koje već koristite. Posebnu pažnju zahtevaju formule sa više biljaka jer svaka može imati sopstvena upozorenja i interakcije.

Kako izabrati Ginkgo biloba preparat?

Pri poređenju proizvoda obratite pažnju na:

• količinu ekstrakta u punoj dnevnoj dozi;
• standardizaciju na flavonske glikozide i terpenske laktone;
• DER odnos, ako je naveden;
• preporučeni broj dnevnih doza;
• samostalni ili kombinovani sastav;
• oblik preparata – kapsule, tablete ili kapi;
• sadržaj alkohola u tečnim preparatima;
• broj dana upotrebe u jednom pakovanju.

Ginkgo treba koristiti prema uputstvu proizvođača i ne treba samostalno povećavati dozu. Moguće neželjene reakcije uključuju glavobolju, vrtoglavicu i digestivne smetnje.

Poseban oprez potreban je zbog mogućeg povećanja rizika od krvarenja. Pre upotrebe obavezno se posavetujte sa lekarom ako koristite varfarin, druge antikoagulanse, aspirin ili antiagregacionu terapiju. Ginkgo se ne preporučuje neposredno pre operacije ili stomatološke intervencije bez saglasnosti lekara.

Savet stručnjaka potreban je i osobama koje koriste terapiju za epilepsiju, dijabetes ili krvni pritisak, kao i trudnicama i dojiljama. Ginkgo biloba je dodatak ishrani i nije zamena za propisanu terapiju niti za raznovrsnu ishranu i zdrav način života.