Applied Nutrition Kreatin 3000mg 120 kapsula

Mikronizovani kreatin mohohidrate je suplement koji dokazano poboljšava fizičke sposobnosti i izdržljivost tela u uzastopnim, kratkotrajnim vežbama jakog intenziteta. Vidljivi efekat postiže se već sa dozom od 3g. Kreatin monohidrat predstavlja jedan od najistraženijih, verovatno i jedan od najpopularnijih i najdelotvornijih suplemenata kod sportista. Mnoga istraživanja potvrdila su da suplementacija kreatinom uspešno povećava snagu, anaerobnu izdržljivost, oporavak i povećava mišićnu masu.

Kreatin je molekul koji se prirodno nalazi u organizmu. Telo samo sintetiše, a pored toga unosimo ga i putem hrane. Ima strukturu tripeptida, molekula koga grade tri amino kiseline : glicin, arginin i metionin. Funkcioniše tako što povećava sintezu ATP-a (adenozin tri-fosfat), molekula koji može da uskladišti i prenese energiju unutar ćelija. ATP daje energiju tako što se jedan od molekula fosfata odvaja, prilikom čega nastaje drugi spoj i to ADP (adenozin di-fosfat). Ovom hidrolizom fosfata oslobađa se enegija. Nažalost, u našim mišićnim tkivima nalazi se samo mala količina ATP-a. Kreatin tu ima bitnu ulogu - on predaje svoje molekule fosfata ADP-u, čime se ponovo stvara ATP. Drugim rečima, ovo znači da produžava mišićnu aktivnost.